Scegli come misurarti: una gara recente, il test della velocità critica in pista o, se stai iniziando, 30' a ritmo di conversazione. Ti diamo i passi per ogni tipo di allenamento.
Conoscere le zone è l'inizio. Con NOSTOP. RUNNING ogni seduta usa questi passi, arriva sul tuo orologio e si aggiorna quando migliori.
