Allenamento, forza, infortuni, alimentazione e gara. Spiegati semplici, dai nostri coach.
Perché la maggior parte dei tuoi chilometri va corsa piano, e come capire qual è il "tuo" piano.
infortuni · in arrivoPolpacci, glutei e core: il circuito minimo che protegge tendini e ginocchia.
gara · in arrivoScarico, alimentazione e sonno: cosa fare negli ultimi 7 giorni.
allenamento · in arrivoIl ritmo che fa la differenza dai 10 km alla maratona.
principianti · in arrivoIl metodo corsa-cammino per iniziare senza farsi male.
alimentazione · in arrivoQuanti, quando e come allenare lo stomaco.
